Tips Mengurangi Varises


Varises membuat kaki tidak sedap dipandang.
Berikut adalah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi varises:

1. Olahraga secara teratur. Berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat
Konsumsi banyak serat dan kurangi garam.
2. Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi.
3. Hindari pakaian atau pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah disekitar pinggang, selangkangan dan kaki (ikat pinggang, stocking atau kaus kaki).
4. Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama.
5. Jika pekerjaan menuntut Anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar- putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali.
6. Melakukan peregangan kaki tiap hari
7. Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat.
8. Istirahatkan kaki di atas bantal saat tidur.
9. Berhenti merokok.

Selamat mencoba…

Regards,
Jerry Letik

Tentang JERRY

I'm a man, looking good as me.. and many secret else... want to know many things about me?? contact me in my mail please......
Pos ini dipublikasikan di Kesehatan dan tag , . Tandai permalink.

Satu Balasan ke Tips Mengurangi Varises

  1. angga berkata:

    trimakasih atas saran nya ya…..

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s